叶黄素科普小知识

叶黄素是我们视网膜黄斑中的主要色素，它能保护眼睛不受到紫外线和蓝光的伤害，还能延缓眼睛的老化和病变。叶黄素具有抗氧化作用和光保护作用，可以促进视网膜细胞中的视紫质再生成，从而帮助预防重度近视以及视网膜剥离，起到保护视网膜的作用。

降低白内障发生率

白内障是世界范围内导致失明的主要眼疾，有研究表明，通过增加叶黄素的摄入量可达到再生率的目的。其机理为较低的黄斑色素密度与中老年人较高的晶状体视觉密度紧密关联，而较高的晶状体视觉密度被认为是白内障的明显特征。

延缓动脉硬化

叶黄素对早期的动脉硬化有延缓作用，主要是动脉主干道血管内膜厚度的变化与血液中叶黄素含量之间相关，血液中叶黄素含量较低，容易引起动脉血管壁增厚，并且随着叶黄素的含量逐渐增加，动脉壁增厚趋势降低，动脉栓塞也降低。

如果想要恢复我们的视疲劳，每天应当补充20-40mg叶黄素的量，所以通过含有叶黄素的补充剂来补充是一件正确的事情，像叶黄素胶囊，能够更好的缓解视疲劳。